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膣のゆるみを解消したい人、生理痛や冷え性対策をしたい人は、富坂先生おすすめの膣トレーニング方法を取り入れてみて。 医学的におすすめの膣トレーニングのやり方は、「ケーゲル体操」という骨盤底筋の筋肉を収縮。

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